“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。今日小暑，你感受到天气的闷热了吗？温和的夏至刚刚迈过，小暑带着似火的热情摇摇晃晃、汗流浃背地向我们走过来。从小暑过后，气温就要一天一天地热起来了，盛夏时节也就此开始了。
七月初的小暑总是和热浪为伴，处在这个时期中，总是会让人心烦意乱，即使只是静静坐在那里，一动不动，也会让人汗水泠泠。“暑”字的篆文形同在锅中煮食物，蒸闷的空气与潮湿的感受也追随着小暑一起而来，天地之间的热浪席卷，关于夏季的回忆，也多了几分如坐针毡。
我国的农历把一年分为七十二候，五日为一候，三候为一气，六气为一时，四时为一年。根据民间的说法，小暑时节一共有三候。
一候温风至。小暑过后，连吹过来的风都会是热风，极高的温度加上闷热的空气，在天地之间就像一个大的蒸炉，感受不到一丝凉爽。
二候蟋蟀居宇。《诗经·七月》中说道：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”蟋蟀居宇是说，到了小暑之后，连蟋蟀都要热得离开田野，到庭院之下避暑了。
三候鹰始鸷。鹰始鸷指的是由于天气太热，在小暑过后，老鹰都要远离温度很高的地面，在相对凉爽的高空中飞行。
在民间，小暑有两个显著的特点：出梅和入伏。
出梅又被称为断梅，是指到了这个时候，江淮一带的梅雨时节就会大致结束了，大部分地区都进入了高温时期。
入伏。时至小暑，已经到了初伏前后，马上就要进入三伏天了。从夏至之后，白天地面吸收的热量和要比晚上散发的热量多，因此，热量一天一天地积累，等到三伏天的时候，地面上的温度就达到了峰值。
气温升高
“暑”，即热的意思，古人认为此时虽然已进入了一年当中最热的时期，但并未达到极热，故命名“小暑”。民间素有歌谣称“小暑不算热，大暑三伏天”，这也就说明到了大暑，温度才能达到一年中的峰值。但其实，根据相关资料显示，我国只有部分地区符合这一气候特征，大部分地区温度最高的时间段还是在小暑期间，这些地区在七月的平均气温要比八月的高。
暴雨频发
关于小暑，民间有这样几句俗语：“小暑南风，大暑旱”“小暑打雷，大暑破圩”，也就是说，小暑如果吹的是南风，到大暑的时候必定十分干旱。如果小暑的时候打雷，大暑的时候雨水一定会多到冲泄圩堤，在小暑前后几日，华南西部地区就进入了暴雨最多的时段，也就是在这个时候，地势起伏较大的地区常常会有泥石流、山洪、雷暴天气等灾害现象发生。
1、尝新食新
《礼记·少仪》中写到：“未尝，不食新。”汉朝思想家郑玄注：“尝，谓荐新物于寝庙。”古人在小暑过后会品尝新割的稻谷碾成的米，用这些粮食来供奉祖先，由此来感谢祖先对粮食丰收的佑护，同时也祈求秋后依然能够粮食满仓。
2、吃藕
在这一习俗上，南北方达到了高度的统一，在《齐民要术》《千金方》中都写到过，藕是散热祛瘀的绝佳食物，在燥热的夏季中吃藕，能起到很好的温补脾胃的效果。
3、封斋
湖南湘西苗族的人民在小暑期间，不吃鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等食物，但是可以吃牛肉、羊肉和猪肉。
4、小暑舐牛
山东临沂地区有“春牛鞭，舐牛汉（公牛），麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”的说法。到了小暑时节，人们会给牛喂麦仁汤，希望牛喝了之后可以补充体力，卖力干活，祈求能有一个好收成。
一、饮食注意：小暑时节身体容易生发湿气，我们应当重点防范。推荐一道可以健脾祛湿的菜品：蚕豆炖牛肉。蚕豆富含各种粗纤维和食物蛋白，可以有效预防高胆固醇、动脉硬化等心血管疾病。牛肉中有丰富的氨基酸和维生素B6，让你有效地提高身体免疫力。在牛肉的选择上。建议您购买秦宝牛肉，秦宝的每一块牛肉均来自自繁自育的牧场，产自自繁自育的秦宝牛。且秦宝牧业有着先进的屠宰生产线和国际标准分割工艺，在牛肉生产过程中具有21道检验检疫工序，全程冷链配送。是国内首家具有从农场到餐桌的全程质量控制体系的公司，确保了产品的生产加工及流通安全。
2、起居养生。在炎炎夏日中，或许你会想开开空调好好凉爽一下，但要注意，室内外温度差异不宜过大，更不能开着空调睡觉，以免诱发各种疾病。
3、睡眠。在这个时节，一定要保持充足的睡眠，如果睡得太晚，容易出现中医所说的“阴阳失衡”的情况，也加大心脑血管疾病患病风险。
小暑的到来也就标志着盛夏由此开始，我们应该遵循“静心养阳”的原则，早睡早起，补充水分，提高自身免疫力，平心静气、健健康康地度过这炎炎夏日。
